Зрозуміти горе. Пам’ятати. Знайти допомогу.

Коли когось не вистачає – горе та підтримка

Горе не має визначеного терміну. Іноді воно приходить тихо. Іноді воно переповнює. Тобі не потрібно залишатися з цим наодинці.

Горе має багато причин

Горе виникає не лише після смерті людини. Війна, втеча, розлука, втрата батьківщини, хвороба або завершення важливого етапу життя також можуть спричинити глибокий смуток.

Смерть близької людини
Втрата дитини або члена сім’ї
Втрата партнера чи партнерки
Війна, втеча та втрата батьківщини
Розлука з родиною та друзями
Тяжка хвороба
Втрата домашньої тварини
Завершення стосунків або важливого етапу життя

Як може проявлятися горе

Кожна людина переживає горе по-своєму. Воно може проявлятися смутком, відчуттям порожнечі, гнівом, почуттям провини, проблемами зі сном, виснаженням, труднощами з концентрацією або бажанням усамітнитися.

Немає правильного чи неправильного способу переживати горе.

Що може допомогти зараз

Поговори з людиною, якій довіряєш.
Намагайся регулярно їсти та пити.
Якщо можеш, ненадовго вийди на свіже повітря.
Записуй свої думки або спогади.
Переглядай фотографії, якщо це допомагає.
Дозволяй собі також спокійні або добрі моменти.
Звернися по професійну допомогу, якщо навантаження стає надто сильним.

Чому ця тема важлива для мене

Раніше я працював у похоронній службі. Кожна людина переживає горе по-різному. Цією сторінкою я хочу створити спокійне місце для пам’яті та водночас показати, де можна отримати допомогу.

Тобі зараз потрібно з кимось поговорити?

143

Для дорослих: 143 – Die Dargebotene Hand. Цілодобово, анонімно та безкоштовно.

143.ch

147

Для дітей і молоді: 147 – консультація Pro Juventute. Телефонна допомога цілодобово, конфіденційно та безкоштовно.

147.ch

144

У разі гострої медичної небезпеки або безпосередньої загрози собі чи іншим: швидка допомога 144.

Запалити свічку

Тут можна анонімно запалити віртуальну свічку. Ім’я вказувати необов’язково. Не публікуй приватні контактні дані.

Стіна пам’яті

1 Свічки

Fedor

Fedor hinterliess so viel Licht, dass es durch keine Dunkelheit ausgelöscht werden kann.

04.09.2026 · 21:16

Конфіденційність і повага

Записи на стіні пам’яті є публічними. Ім’я та повідомлення вказуються добровільно. Під час публікації сторінка не показує IP-адресу. Технічні дані для захисту від спаму використовуються лише внутрішньо. Не публікуй номери телефонів, адреси, електронні адреси або інші чутливі дані.

Перевірені служби допомоги та джерела

Номери допомоги перевірено 4 вересня 2026 року.

143.ch – Die Dargebotene Hand143.ch ↗

147.ch – Pro Juventute147.ch ↗

Федеральне відомство охорони здоров’я – допомога та екстрені номериbag.admin.ch ↗